皆様こんにちは！
絆Style-gym Legame(レガーメ)です！

1月30日(日)
1月も残りわずかとなりました！
本日も元気に営業中です❄️

さて、本日は…
腰肉解消に効果的🌟
『サイドベント』のご紹介です！

まずは片手で持てる形状の重りを用意します。
自宅で行う際は、
重めのカバンやポリタンクなど、
取手の付いた物で代用できます👜
（※写真にあるダンベルは「ケトルベル」といいます）

次に、足を軽く開いて立ち、
片手に重りを持ちます。

重りを持った手をまっすぐ下ろし、
もう片方の手は耳の横へ添えたら準備OK！

正面を向いたまま上半身を横に傾け、
ゆっくりと戻りましょう。

これで横っ腹のいらないお肉を無くし、
くびれを作っちゃいましょう✨

本日は日曜日の為、18時までの営業となっております！
皆様のお越しを心よりお待ちしております♫

■絆Style-gym　Legame（レガーメ）

住所：〒063-0811
札幌市西区琴似1条5丁目3-22
クリオ琴似ファースト102・2階
アクセス：札幌市営地下鉄東西線
琴似駅より徒歩1分
電話番号：011-621-8883
メール：legame@follow-gym.com

営業時間
平日10：00〜22:00／土曜10：00～21：00
日・祝10：00～18：00／定休日：木曜日
※専用駐車場をご用意しておりますが、数には限りがございます。

＜感染対策を実施しながら営業中＞

▼ウェブサイト
プロフィールのURLからご覧ください！

▼SNS公式アカウント
（フォローお願いいたします！）
検索アカウント名は
Instagram：follow.legame
YouTube：君の脂肪を燃やし隊

　　 　 　　 　　 　 　　 　 　 　 　 　#Legame #札幌 #北海道 #札幌ジム #琴似ジム #君の脂肪を燃やし隊 #ジム #フィットネス #フィットネスジム #ジム女子 #スポーツジム #スポーツクラブ #パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #ダイエッター #ダイエット女子 #トレーニング #フィットネス女子 #筋トレ #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #綺麗になりたい