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絆Style-gym Legame(レガーメ)です！
1月23日(日)
本日も元気に営業中です☃️☀️
さて、本日は…
椅子を使って二の腕痩せ💡
『ニーリングトライセプスプッシュアップ（ヒザ付き腕立て伏せ）』のご紹介です！
まずは椅子を用意します。
▶︎床にヒザをついた時に
座面がお腹から胸の高さの椅子が理想的！
そして椅子に向かい合い床にヒザをつき、
脇をしめ、椅子に両手をつきます。
腕を曲げて椅子に胸を近づけ、
腕を伸ばして身体を起こしましょう。
胸や肩にも効く「腕立て伏せ」に似ていますが…
このように椅子を使用し脇をしめることで、
ピンポイントで"二の腕"に効かせることができます⭐️
椅子が無ければ、高さの低いテーブル等でもOKです🙆♀️
本日は日曜日の為、18時までの営業となっております！
皆様のお越しを心よりお待ちしております♫
■絆Style-gym Legame（レガーメ）
住所：〒063-0811
札幌市西区琴似1条5丁目3-22
クリオ琴似ファースト102・2階
アクセス：札幌市営地下鉄東西線
琴似駅より徒歩1分
電話番号：011-621-8883
メール：legame@follow-gym.com
営業時間
平日10：00〜22:00／土曜10：00～21：00
日・祝10：00～18：00／定休日：木曜日
※専用駐車場をご用意しておりますが、数には限りがございます。
＜感染対策を実施しながら営業中＞
▼ウェブサイト
プロフィールのURLからご覧ください！
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Instagram：follow.legame
YouTube：君の脂肪を燃やし隊
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