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皆様こんばんは！
絆Style-gym Legame(レガーメ)です！
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本日7月7日(水)、今日は七夕ですが雨降り…じめじめした日が続きますが、本日も元気に営業していましたLegameです！...
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さて、最近は暑い日も増えてきましたね！
そこで、夏バテ対策についてご紹介💚
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夏バテには、適度な運動が良いと言われています🏃🏻🏃🏻‍♀️
有酸素運動や適度な筋力トレーニングが必要！
Legameでは、筋トレを教えてくれるパーソナル指導も、ゲーム感覚で運動ができるVRフィットネスもあります👏🌟
また、オリジナルのフルーツプロテインドリンクもあるので、プロテインだけではなくビタミン補給もできちゃうんです💚
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暑い中運動かぁ、と感じる方もいるかもしれませんが、無理はしなくても良いんです！
今回お伝えしたいのは、以下の3点★
①ニコニコペース運動
※人と話ができて、軽く汗ばむ程度。最大能力の50％相当の強さ！
②運動時間は「足し算」
※30分の運動を分割しても(10分×3回)、連続しても(30分×1回)、効果は同じと言われています！
③運動の頻度は「無理なく継続」
※休養を取り入れながら、無理なく続けることがポイントです！
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一緒に健康にこの夏を乗り切りましょう💚
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●Legame では、「新北海道スタイル」に取り組みます。
当ジムは会員制で通い放題となっておりますが、当面の間、「カフェスペース」「トレーニングエリア」ともに、同時利用は各10組までとさせていただきます。
混雑時には、90分制限を設ける場合や、スタッフがお声掛けさせていただく場合がございます。
大変申し訳ありませんが、ご協力をお願いいたします。
受付カウンターには、非接触型体温計をご用意しています。
三密回避につきましては、公式ホームページに詳しく記載しています。
YouTubeにも、当店の取り組みを動画にて発信していますので、ご覧いただけると嬉しいです。
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■絆Style-gym　Legame（レガーメ）
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住所：〒063-0811　札幌市西区琴似1条5丁目3-22 クリオ琴似ファースト102・2階
アクセス：札幌市営地下鉄東西線　琴似駅より徒歩1分
電話番号：011-621-8883
メール：legame@follow-gym.com
↓営業時間
平日10：00〜22:00／土曜10：00～21：00
日・祝10：00～18：00／定休日：木曜日
※専用駐車場をご用意しておりますが、数には限りがございます。
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▼ウェブサイト
https://follow-gym.com/
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▼SNS公式アカウント（フォローお願いいたします！）
Instagram： https://www.instagram.com/follow.legame/
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YouTube： https://www.youtube.com/user/denyDeDedeny/featured
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@ 絆Style-gym　Legame