◎パワープレートの使い方◎ . ご紹介3日目の今日は、パワープレートを使ったリカバリー(マッサージ)です。 . 〜〜クールダウン(マッサージ)編〜〜 トレーニング後の筋肉のケアや、1日の終わりの体のケアとして行うことができるのもパワープレートの大きなメリットです。 プレートに太ももやふくらはぎを乗せ、リラックスするだけでトレーニングやスポーツで使った筋肉を効率的にほぐすことができます。 . 写真でトレーニングしている内容は、 ①②③④⑤ . 目的別にそれぞれ姿勢が違いますので、お気軽にお近くのスタッフにお声掛けください。 . #高地トレーニング #ハイアルチ #札幌 #東札幌 #道内初 #ランナー #ラグプラスノース #トレーニング #コンディショニング #ウォーミングアップ #ダイエット #減量 #脂肪燃焼 #パワープレート #振動