◎パワープレートの使い方◎ . パワープレートは目的に応じて色々な使い方が出来るマシンです。 . 今日から3日間パワープレートの使い方について紹介します！ ①ウォーミングアップ ②トレーニング ③クールダウン(マッサージ) . 〜〜ウォーミングアップ編〜〜 通常のストレッチも、パワープレートを使用することでスピーディに効率よく行うことが可能です。また、片足立ちで立ったりすることで、バランスなどのアップメニューができます。 . 写真でストレッチしている箇所は、 ①もも裏(ハムストリングス) ②お尻から内もも ③脇の下から二の腕 ④お尻から背中 ⑤お尻の横 ⑥脇の横から背中 . 明日は、トレーニングについてご紹介致します！ また、使用方法にお困りの際はお気軽にお近くのスタッフにお声掛けください。 . #高地トレーニング #ハイアルチ #札幌 #東札幌 #道内初 #ランナー #ラグプラスノース #トレーニング #コンディショニング #ウォーミングアップ #ダイエット #減量 #脂肪燃焼 #パワープレート #振動