免疫力アップストレッチ | 手稲区体育館

運動が苦手な方でも大丈夫！
姿勢改善効果あり！

腹式呼吸を意識しリンパ節を刺激しながらストレッチを行います。
激しい運動が苦手な方に最適です。快活で明るい指導員が丁寧な指導を行います。
冷暖房完備の畳のお部屋で快適な時間を過ごしましょう！


「呼吸を続けてポーズをキープ」「腰回りの筋肉をゆるめて」。
江藤先生の声に従って、ゆっくりとした動作が続きます


専用マットを敷き、静かな音楽を流しながらレッスン


先生にお話を聞きました！
30代の頃に自分自身の体調を整えるために始めました。
レッスン中は、行っている動きが体のどこに効くかを説明しています。
体がじんわり温まりますよ。
講師 江藤 ナミ子さん


生徒さんの感想は・・・？
以前、腰を痛めて長時間歩けなかったのですが、ストレッチを始めてからは解消しました。
男の方も歓迎ですので、気軽に参加してほしいですね。
 

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＼編集フクダも挑戦！／

「自宅やオフィスでもできるストレッチを教えてください」と江藤先生にお願いしたところ、快く教えていただきました！





正座、またはあぐら（座りやすい形でOK）になって、力を抜いてリラックス。
息を吐き、また大きく吸って体を傾けます。
同じように反対側も…



（2020年2月18日現在の情報です）