ヘルシーおからパウダーｄｅサバーグ [深夜食堂きーちゃんのおうちごはん【ブログ】]（2019.12.24） | 札幌市の居酒屋・バー深夜食堂きーちゃんのおうちごはん - 札幌のお店・イベント、動画やレシピ情報｜ふりっぱーWeb

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2019.12.24

ヘルシーおからパウダーｄｅサバーグ [深夜食堂きーちゃんのおうちごはん【ブログ】]

ヘルシーおからパウダーｄｅサバーグ作りました

＜材料＞

二人前

おからパウダー３０ｇ

鯖缶　１缶

片栗粉　大さじ２

おろししょうが　小さじ１

卵　１個

塩・胡椒　適量

サラダ油　適量

水　３０ｍｌ

（トッピング）大根おろし・紫蘇など

＜作り方＞
①ボウルにおからパウダー、鯖缶（汁ごと）、片栗粉、おろししょうが、卵、塩・胡椒を入れよく混ぜる。

②二等分にして小判型に成形する。
③フライパンに油を敷き、サバーグを入れきつね色になるまで焼く。
④焼き色がついたらひっくり返して水を入れ、蓋をして中火～弱火で３分ほど焼く。
⑤蓋を取り、水分を飛ばし、きつね色になったら取り出す。
⑥お皿に盛り、紫蘇・大根おろしをトッピングして出来上がり。

コツ・ポイント
固さがゆるければ、片栗粉で調節してください。
固ければ、牛乳を少々加えてください。

所要時間：１５分もぐれぴ＆ふりっぱーＴＶに私のレシピが載っているので、是非ご覧ください～本日のおすすめ～鶏牛蒡とひじきの炊き込みご飯とごま油香るしっとり卯の花。本日もたくさんのご来店お待ちしております。札幌市中央区南6条西3丁目6-31 ジョイフル酒肴小路3F301 「深夜食堂　きーちゃんのおうちごはん」定休日　日曜（予約可）　　　　　　第二火曜営業時間　１７：３０～２３：３０【予約専用番号】コチラ↓ 050-5870-2534 グルメサイトヒトサラ掲載中↓ 【URL】https://hitosara.com/0006131124/ 011-596-0747

リンク元：深夜食堂きーちゃんのおうちごはん【ブログ】

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