【11月22日(金)のレッスン】
🔸「マットピラティス」10:30〜11:30 講師/MAYUMI
📎リハビリ要素の強いレッスンです。背骨、呼吸に関わる体幹の筋肉を強化し、柔軟にしていくエクササイズ。高齢者の方や全く運動をしていない方にもオススメ。動きやすい服装に素足で🆗
🔸「やさしいバーレッスン」12:00〜13:00 講師/吉川
📎ゆっくり丁寧にバーレッスンを行います。バレエ初心者、ブランクのある方にオススメです。動きやすい服装に素足または靴下でも🆗
🔸「バレエ初中級」13:30〜14:40 講師/吉川
📎バーレッスンからセンターまでひと通り行います。
🔸「リラックスヨガ」18:15〜19:15 講師/黒澤
📎前半は呼吸と体の連動を感じながら気持ちよく体を動かしていき、後半では体を緩めるポーズや回復のポーズで体をリラクゼーションへ導いていきます。

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